Objectifs de la sophrologie : 

Détente physique, relâchement mental, apaisement émotionnel en se reliant à soi, à son corps et à sa respiration dans l’instant présent à travers des outils efficaces et simples pouvant être réutilisés au quotidien. La sophrologie permet d’apprendre à mieux gérer les tensions physiques, le stress, les angoisses et les émotions difficiles, accroître la concentration, la confiance en soi et l’estime de soi.

Organisation d’une séance :

• Météo intérieure : comment je me sens intérieurement ?
• Relaxations dynamiques : mouvements doux du corps associés à la respiration.
• Relaxation profonde : scan corporel pour approfondir la détente de toutes les parties du corps et visualisation positive.
• Échange de ce qui a été ressenti pendant la séance si on le souhaite (aucune obligation, échange individuel possible après la séance).