Durant la saison 2024/25, la sophrologue Céline Geslot a pris plaisir à proposer des séances de méditation-sophrologie sous forme de routine énergétique pour les adultes (Voir plus…) et des séances de sophrologie pour les enfants (Voir plus…). Ces différentes séances ont beaucoup plu et c’est pourquoi Céline proposera des séances de sophrologie pour les adolescents dès la rentrée 2025.

Objectifs de la sophrologie : détente physique, relâchement mental, apaisement émotionnel en se reliant à soi, à son corps et à sa respiration dans l’instant présent.

Articulation et contenu d’une séance : 

• Météo intérieure : comment je me sens intérieurement (physiquement, mentalement et émotionnellement) ?
• Relaxations dynamiques : mouvements doux du corps associés à la respiration (debout ou assis).
• Respiration en conscience (assis).
• Relaxation profonde : scan corporel pour approfondir la détente de toutes les parties du corps et visualisation positive (exploration d’une image, d’un souvenir ou d’une situation à venir à travers les sens – assis ou allongé).
• Échange des ressentis perçus pendant la séance (si on le souhaite, aucune obligation).

La  sophrologue propose des outils efficaces et simples à réutiliser au quotidien pour apprendre à mieux gérer les tensions physiques, le stress, les angoisses et les émotions difficiles, pour inviter en soi le calme et l’attention, améliorer la concentration, la mémoire, le sommeil et accroître la confiance en soi et l’estime de soi.

Pour les collégiens, Céline propose 20 séances sur l’année, organisées le mardi, sur la pause méridienne, au gymnase du collège de Fraisans. Le tarif est de 50€ (chèques, espèces, coupons sports, chèques vacances, pass’sport acceptés). Si vous êtes intéressé, vous pouvez toujours compléter une fiche de pré-inscription.