Temps de retour à soi et à l’instant à travers une approche où corps et esprit sont intimement liés, la pratique proposée procure détente physique, apaisement mental et énergie grâce à des techniques de respiration et de stimulations énergétiques, grâce à des mouvements doux du corps (relaxation dynamique) et des visualisations positives et méditations (relaxation profonde). Instruments d’une meilleure connaissance de soi par l’exploitation de vos ressentis physiques, mentaux et émotionnels, ces méthodes permettent de vous relier à vos ressources profondes, de renouer avec votre potentiel, parfois en sommeil, et de développer votre qualité de présence à vous-même, aux autres et au monde. 

Une pratique régulière vous donne des outils, simples à réutiliser au quotidien, pour mieux gérer les tensions physiques, le stress/les émotions, pour améliorer la concentration, la mémoire, le sommeil, accroître la confiance en soi et l’estime de soi notamment. 

Exercices adaptés à tous, quels que soient l’âge et la condition physique. Tenue confortable, plaid, éventuellement petit coussin.